Tā sagadījās, ka vīrieša galvenā priekšrocība ir ne tikai inteliģence vai spēks, bet arī reproduktīvais orgāns. Daba dažus vīriešus ir apveltījusi ar pietiekama izmēra dzimumlocekli, savukārt citi cieš no zemas pārliecības par saviem vīrišķajiem spēkiem, uzskata, ka falls nav pietiekami garš vai biezs, interesējas, kā palielināt dzimumlocekli, vai to var padarīt spēcīgāku mājas apstākļos. Šīs problēmas risināšanai ir daudz paņēmienu. Vispieejamākās ir masāža, vingrojumi dzimumlocekļa paplašināšanai.
Cieņas paaugstināšana
Protams, pirms veikt vingrinājumus dzimumlocekļa biezuma un garuma palielināšanai mājās, jāpadomā, vai tie nav psiholoģiski kompleksi. Parastie rādītāji ir šādi: biezums no 3 līdz 4 cm, un garums erekcijā - 12-16 cm Ja vīrišķības skaitļi sakrīt ar šiem rādītājiem, tad nav par ko uztraukties. Ja pastāv problēma, apsveriet drošas mājas masāžas, vingrinājumus biezuma vai garuma palielināšanai. Jums arī jāapzinās faktori, kuru dēļ dažiem vīriešiem nevajadzētu saņemt masāžu un vingrinājumus, kas var palielināt dzimumlocekli. Tas ir:
- Traumas, operācijas, jaunveidojumi.
- Pustulāras, infekcijas, veneriskas slimības.
- Vecums līdz 16 gadiem.
Treniņiem jāsagatavo mīksts frotē dvielis, smērviela, karsts ūdens, jāizpēta literatūra vai video klipi, kā veikt vingrojumus, lai palielinātu falla spēku. Lai izmērītu vīrišķību un fiksētu izmēru izmaiņas, ir nepieciešama centimetru lente, piezīmju grāmatiņa, zīmulis. Lai palielinātu fallu, tiek izmantoti:
- Darbības, kuru mērķis ir stiept muskuļus, masāža.
- Paaugstināta asins piegāde kavernozs ķermeņiem.
- Kegela vingrinājumi.
- Jaudas vai apļveida stiepjas.
- Jelqing.
Vēlams, lai nodarbību laikā nebūtu nekādu traucējumu.
Kriks
Muskuļu stiepšana ir vērsta uz nelielu dzimumlocekļa pagarināšanu, dzimumlocekļa paplašināšanos. Pirms vingrojumu uzsākšanas ir vērts sasildīt dzimumlocekli ar karstā ūdenī samitrinātu dvieli (uzmanīgi, lai neapdedzinātu ādu). Karsta komprese jātur 10-15 minūtes. Vienlaikus ar iesildīšanos vēlams veikt vieglu masāžu. Pēc iesildīšanās ar pirkstiem satveriet galvas pamatni un ļoti uzmanīgi pavelciet to 1-1, 5 cm, turiet pāris minūtes, tad viegli atlaidiet, atkal sasildiet un veiciet maigu masāžu. Lai palielinātu vīrieša orgānu, atkārtojiet procedūru līdz 20 reizēm, koncentrējoties uz sajūtām.
Svarīgs nosacījums: stiepšanās vingrinājumi tiek veikti tikai atslābinātā dzimumlocekļa stāvoklī, lai netiktu ievainoti.
Asins plūsmai
Vingrinājuma mērķis ir palielināt asins piegādi dzimumlocekļa audiem. Vingrinājumu vēlams veikt ar pilnu erekciju, bet ļoti uzmanīgi, lai nesavainotos. Lai to izdarītu, ar vienu roku jāsatver orgāna pamatne, bet ar otru - galva, un ļoti uzmanīgi veiciet apļveida kustības, piemēram, saspiežot, pagriežot dvieli. Atkārtojiet vingrinājumu ne vairāk kā piecas minūtes divas reizes nedēļā. Ja parādās mazākās sāpju sajūtas, treniņš ir aizliegts.
Palīdzi Kegelam
Kegela vingrošana būtiski nepalielinās dzimumlocekli, bet palīdzēs nodrošināt asins plūsmu uz kavernozajiem ķermeņiem. Iegurņa muskuļu sasprindzinājuma trenēšana, kam seko galvas apkārtmērs un stiepšanās, palielina erekciju un uzlabo vīrieša orgasmu. Mājasdarbu tehnika ir samazināt un atslābināt pubococcygeus muskuļus. Vingrinājums tiek veikts vismaz divas reizes dienā, tiek veiktas piecpadsmit pieejas.
Noteikti ievērojiet elpošanas tehniku, muskuļu kontrakcijas un relaksācijas laikā ieelpojiet un izelpojiet caur degunu. Lai panāktu maksimālu efektu, Kegela vingrinājumi jāveic kopā ar masāžu un citiem treniņiem.
Power Pull
Fiziskie vingrinājumi palielināšanai un spēka stiepšanai tiek veikti sēžot. Pirms procedūras ir nepieciešams iesildīt dzimumlocekli un izmantot smērvielu. Pēc tam ar pirkstiem satveriet dzimumlocekļa galvu, velciet to pret sevi, pagrieziet orgānu pa kreisi un pa labi, veicot intervālus starp pagriezieniem vairākas sekundes. Lai palielinātu dzimumlocekli, ieteicams katru dienu veikt 5-6 piegājienus. Procedūras laikā var rasties diskomforts. Nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut sāpju parādīšanos. Stipras sāpes, kas apņēma dzimumlocekli, ir tūlītējs iemesls apmeklēt ārstu.
Apļveida ekstrūzija
Jūs varat padarīt dzimumlocekli jaudīgāku ar apļveida stiepšanu, kas ir līdzīga spēka vingrinājumam. Atšķirība slēpjas faktā, ka, velkot dzimumlocekli, kustības tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā. Galvenais nosacījums šīs tehnikas veikšanai, lai palielinātu vīrišķību, ir veikt vismaz 20 apgriezienus vienā sesijā. Apļveida stiepšanu vēlams apvienot ar cita veida spēka stiepšanu, masāžu. Daži vīrieši apgalvo, ka šādā veidā mēneša mājas treniņu laikā jūs varat palielināt dzimumlocekli par 1-2 cm.
jelqing
Jelqing ir paņēmiens dzimumlocekļa izmēra, apjoma un masas palielināšanai. Pamatojoties uz asiņu stumšanu no kaunuma uz galvu. Pirms dzelšanas ir svarīgi labi sasildīt dzimumlocekli. Pēc tam mēģiniet panākt nepilnīgu erekciju, satveriet fallu ar diviem pirkstiem, nedaudz saspiediet, lēnām virziet roku gar orgānu. Rokas spiediens nedrīkst izraisīt sāpes. Periodiski, lai vēl vairāk palielinātu dzimumlocekli, varat veikt tā nelielas, pussekundes raustīšanās. Šāda viegla stiepšanās ļauj ātri palielināt tā izmēru. Lai palielinātu falla pamatni, varat veikt apgriezto želeju (no galvas līdz kaunumam).
Pirmo reizi, veicot jelqing, būs nepieciešama eļļošana (lubrikants), lai neradītu bojājumus un maigās ādas iekaisumu. Lai palielinātu dzimumlocekli, ieteicams jelq katru dienu vismaz 10 minūtes.
Jūs varat palielināt vīrieša cieņu ar dažādiem vingrinājumiem. Daudzi vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai mājās ir efektīvi, praktiski droši. Nodarbības ar slodzi vai sūkni labāk nepraktizēt, jo pastāv nopietnas traumas iespēja. Lai labāk apgūtu apmācības metodiku, urologu, seksologu mājaslapās varat noskatīties video par dzimumlocekļa palielināšanu. Internetā jūs varat atrast un lasīt grāmatas par šo aktuālo tēmu. Viens no lieliskajiem autoriem Ārons Kemers ir uzrakstījis lielisku bestselleru par dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājumiem, ko varat veikt mājās. Neiespējamais ir iespējams. Vīrietis, kurš pastāvīgi veic vingrinājumus, galu galā palielinās savu fallu, paaugstinās pašcieņu un dāvās savai pusei patīkamus dzimumakta brīžus.